密度计厂家
免费服务热线

Free service

hotline

010-00000000
密度计厂家
热门搜索:
行业资讯
当前位置:首页 > 行业资讯

肌肉拉伸的作用有哪些

发布时间:2019-11-22 17:47:58 阅读: 来源:密度计厂家

在我们生活和工作中,如果长期保持一个姿势,相信大家就会出现肌肉酸痛的情况,尤其是对于一些长期在办公室工作的白领们,肌肉酸疼僵硬的感觉会更明显。之所以会出现这一症状是因为我们的肌肉没有进行拉伸运动,那么,进行肌肉拉伸作用对我们的身体有什么好处呢?相信很多人现在都想了解一下吧?

人在长期做一种动作后,所用的肌肉就会痉挛、僵硬。比如长期坐着,人的腰背肌就会僵硬;保持一种姿势看电脑,颈肩部位的肌肉就会僵硬;长跑、爬山或者骑车后,腿部和腰部的肌肉就会痉挛、僵硬。

而拉伸运动正好是帮助肌肉减缓、消除痉挛和僵硬的最好方法。疲劳后拉伸能保护韧带、降低肌肉的紧张,使紧缩的肌肉松弛,并能减少肌肉的压迫,放松肌肉,促进血液循环,加速训练后的恢复,有助于放松身体。大量运动后的柔韧性拉伸,可以减缓肌肉酸痛。

规律的拉伸运动可以为你带来这些好处:

1、缓解肌肉紧张,让身体更加放松。

2、让身体更加轻松自如地运动,从而提高身体的协调性。

3、能扩大身体的运动范围,比如在攀岩之前做拉伸运动将会让你的动作不受约束。

4、能防止肌肉扭伤(强健的、柔软的、拉伸过的肌肉比僵硬的、未经拉伸的肌肉更能承受压力)。

5、有助于保持身体柔韧度,身体不会因年龄变大而越来越僵硬。

6、能让你的肌肉更加紧致,线条越来越流畅。

相信看了上文后,现在你已经知道了肌肉拉伸运动对我们的身体有哪些好处了吧?其实肌肉拉伸运动随时都可以进行,而且在做这项运动的时候是不分年龄,性别,同时也没有时间和地域的区别,如果你出现肌肉酸痛症状时不妨试一试肌肉拉伸运动吧!

可倾燃气汤锅

餐盘回收线

厨房设备

相关阅读