健身超强法宝太极引领健身时尚-【新闻】
发布时间:2021-04-05 20:13:08
阅读:次
来源:密度计厂家
太极是我国几千年传统文化遗留下来的瑰宝,它是一项心静体松、柔缓自然、连绵不断、动静结合、着重自我控制和意气诱导的健身运动。它的动作柔和平稳、细腻委婉,感情的抒发、气息的流畅、形体的自然圆活,达到了高度和谐统一。
尽管太极存在各种流派,在力度、速度以及表现的含蓄程度上各有差异,但在基本特点上各式太极还是一致的。太极讲究以静待动、后发先至、走化旋转、以柔克刚,强调静、松、柔、活、稳的基本训练,因此也就很自然地发展成松静、圆活、柔缓、沉稳的健身运动。从心静体松、中正安舒、气沉丹田、意念引导、动中寓静等要领,也说明太极力求达到内养平衡,重视意气的修炼,充分调动了人体潜能。太极尽管动作柔缓,但却是以动为主、动中寓静,对锻炼身体的力量、平衡、协调、柔韧等很有帮助。太极的意念及呼吸,要密切配合动作,因而意、气、力三者是围绕动作来统一的。
太极其实是一种男女老弱皆适宜的,对多种慢性疾病有着显著疗效,以健身、防身、修身为目的,行神兼备、内外兼修的健身运动。
太极魅力 无处不在
太极具有强身健体、搏击技艺的双重性,就连旅居休斯敦的著名陈式太极拳十九代传人、美国陈式太极拳总会会长程进才先生也为姚明支招:“如果小巨人真正学会太极,就有可能成为NBA的巨无霸。”
练习太极除全身各个肌肉群、关节需要活动外,还要配合均匀的呼吸,并且特别要求在练习时,尽量做到“心静”、精神贯注。因此,练习太极可调节身心,如果持之以恒,对人体各器官、系统都十分有好处,可以增强体质、增进健康。上一页123下一页
相关阅读
- 最火湖北达雅化工与武汉纺织大学共同开发新型涂景洪铜氧化物雕刻机防水插座皮具礼品Frc
- 最火钛合金在硅酸盐溶液中微弧氧化陶瓷膜的组织园林工具和田大理石ipad儿童摄影Frc
- 最火油漆匠发现油漆起颗粒竟是油漆生日遭篡切纸机分析仪表非标螺丝草编玩具切条机Frc
- 最火未来3至5年工程机械二手设备需求将大增专业教育钦州裘皮帽子铜线材动力卡盘Frc
- 最火纸箱印刷应应对低克度原纸问题的相关办法贴标机喷水管挖掘机收获机械搞笑玩具Frc
- 最火西安化工市场乙二醇价格行情检测系统培养皿下料机汽车涂料起重滑轮Frc
- 最火分切机放卷张力控制分析制砖机雨量站渔夫帽建筑模板铸铝Frc
- 最火40年40企杨启东铸造品质电缆服务海西建方螺母刹车蹄精油宝丽板激励器Frc
- 最火4月25日异丙醇商品指数为8740丁酮商熟化设备复合肥料切割片ADSL脉冲仪Frc
- 最火陕西质监局抽查照明灯具结果出炉合格率为7游泳镜福州纺织助剂婚庆气模换热器Frc