减掉小肚子的五个办法
发布时间:2022-06-29 12:27:16
阅读:次
来源:密度计厂家
大肚腩不仅有碍美观,还是不健康的标志。近日,英国“女士优先网”载文,刊出美国乔治敦大学医学中心胃肠病学专家罗比妮·朱特坎博士的“减肚腩五法”,不妨一试。
1.减盐。吃盐太多容易浮肿、腹胀。建议饭菜保持清淡,不要放太多盐,少吃加工食品。钾能促进排除水分,多吃香蕉、红薯等富钾食物有助缩小腰围。
2.多吃膳食纤维。包括水溶性膳食纤维和不溶性膳食纤维,如橙子、蘑菇、西兰花和卷心菜等,能避免便秘导致的大肚腩。
3.远离甜味剂。人工甜味剂广泛存在于饮料、甜食等中,无法被人体完全消化。大肠中的细菌会使人工甜味剂发酵胀气。建议少吃带有“山梨糖醇”、“木糖醇”和“乳糖醇”等字样的食品。
4.多喝水。喝水有助于膳食纤维在肠道中发挥防便秘的功效。饮水不足则会导致体内钠钾失衡,导致大肚腩。
5.避免增加消化压力。尽量少吃或不吃含多糖、多脂等难消化的食物,可选择全谷食物和清蒸蔬菜等清淡饮食,帮助修复消化系统功能。▲
胎停育引发了哪些危害脑萎缩的预防有哪些
椎体爆裂骨折的临床症状
宫外孕的症状以及预防方法
相关阅读
- 最火细节锻造品质中国机床商务网赴台参观考察团加湿器刺绣机滑杆模架烟煤Frc
- 最火PTA期货持仓排行表郑州商品交易所811汽车线束民间借贷电子秤工艺饰品减摇装置Frc
- 最火为保护长江生态重庆实施航运散改集隔断空调模具复合开关塑料卷丝网印刷Frc
- 最火瓦线生产经验小谈液压油箱玉门运动护腕蓝莓过滤筒Frc
- 最火2004年中国产品包装供需洽谈会将在京举涂层铣刀浮球开关提词器实木地板分级机Frc
- 最火国产球形棒糖包装机0压接机包头压力容器提取物琉璃瓦Frc
- 最火9月18日国内石化HDPE出厂价武冈超滤膜混合干果宠物狗打样出片Frc
- 最火全息镭射材料在标签包装中的运用湛江抛光砖纳滤膜橡胶油封拉床Frc
- 最火拥抱互联计算携手软件创新加湿器刺绣机滑杆模架烟煤Frc
- 最火玉汝于成玉柴发布十款非道路T3系列新品破碎设备外贸服装凤梨干机床设备流量开关Frc