男人必看的养生宝典，长寿又坚挺!

男人必看的养生宝典，长寿又坚挺!肾主骨生髓，开窍与耳、坚持荣发。大家可以仔细观察一下，肾好的人一般都显得比较年轻，而肾不好的人一般都比较显老。如果你在日常生活中看到一些年纪轻轻就比较显老的人，他们有可能就是因为一些不良的生活习惯，所导致的肾虚早衰。从生理学上来讲，男性进入50岁以后肾气开始逐渐衰退，逐渐出现衰老的症状。但是大多数男性在四十左右就已经开始出现衰老症状，这主要是因为长期的劳累而导致精气过度亏损，比较明显的衰老现象有性欲下降、头发脱落、牙齿松动等症状。精为身之本，主要用于蕴养五脏，为性命之本、身体之基，精在一定程度上也决定了人体寿命的长短。据科学数据调查，女性的平均寿命要比男性搞的主要愿意就是因为男性的肾气亏损要比女性严重。肾精肾气的盛衰固然有其规律，但若是男性长期坚持保健养生，还是能够弥补肾气、延缓肾气的衰退的。男性最常见的养生防老之法就是节欲，控制自己的性行为。但这并不是男性唯一的养肾法，毕竟人不可能一直憋着。男性可以通过健身锻炼再结合药食调养的方式来达到补肾强精、抵抗衰老的结果。20岁到30岁的时期是男性的黄金时期，但这并不意味着男性可以为所欲为，要知道加速衰老的源头就是从这开始的，这个时期的男性应该严于律己，少抽烟、少喝酒、少约炮，这个时期应该是男性为自己的事业大展拳脚的时刻，不应用在挥霍自己的身体上面。这个时期，男性应该多去接触运动健身，为自己的身体打下一个良好的底子!30岁40岁是男性压力最大的时期，你的老婆孩子需要你来养，生活的重担压在你的身上。你没有人可以依靠，你只能靠自己。所有的一切都在促使你衰老化的过程，在这个时候前期打好的底子就很重要了。这个时期的养生主要集中在饮食方面，切忌暴饮暴食，应该以清淡饮食为主。当然体育活动也不能落下，饭后简单的运动还是必须的!男性在这个时期也应该开始着手补肾，很多人会发现男性40岁的年龄就是一个分界岭，有的人看起来像是二三十，而有的看起来像是五十多了，这就是肾精肾气方面的差距!养生保健贵在坚持，如果你抱着三天打鱼两天晒网的态度，是看不出养生的效果的。希望大家都能够坚持下去!

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